Es wird empfohlen Koffein unter Ruhebedingungen, 1 Stunde vor dem Training einzunehmen, da in dieser Zeit die maximale Konzentration im Blut erreicht wird und zwischen 3-4 Stunden stabil bleibt. Somit kann während des Trainings eine gute Leistung sichergestellt werden. Es gibt Studien zum Einsatz von Koffein bei Ausdauersportarten wie z.B. Langstreckenlauf, Radfahren sowie bei intensiveren Sportarten wie Fußball. Fast alle Studien kommen zu dem Schluss, dass Koffein die Leistung um 11 % verbessert und die Anstrengungen um 6 % leichter erscheinen lässt.

Wenn Sie nicht regelmäßig Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, dann  werden Sie die Vorteile deutlicher wahrnehmen, als Personen, die es gewohnt sind regelmäßig Koffein zu sich zu nehmen.

Drei Jahre nach der Silber-Sensation bei Olympia zieht Deutschland bei der Eishockey-WM ins Halbfinale ein. Am Samstag wird das Söderholm-Team um den Einzug ins Endspiel gegen Finnland kämpfen. Möchten Sie nicht einen guten kalten Venita Kaffee während des Endspiels auf der Terrasse genießen?